l

Direct contact

Telefoonnummers

St Jansdal Harderwijk

0341 - 463911

St Jansdal Lelystad

0341 - 463590

Poli-Apotheek St Jansdal

0341 - 435858

Helpdesk MijnStjansdal (8.30 - 12 u)

0341 - 463700

Medische hulp buiten kantoortijden

Bij levensbedreigende spoed

112

Harderwijk: Medicamus Spoedpost  

0900 - 341 0 341

Website: Medicamus Spoedpost

 

Lelystad: huisartsenpost Medrie  

0900 - 333 6 333

Website: Huisartenpost Lelystad

 

 

 

Voorbereiden_Op-Opname

Koolhydratenlijst

Inhoud van dit artikel
    Inhoud van dit artikel

         

      VOEDINGSMIDDEL

      EENHEID 

      GEWICHT

      KH(GR)

      Aardappelen:

       

       

       

      - rauw

      1 stuk

      50 gr

      10

      - gekookt

      1 stuk

      50 gr

      9

      - gebakken

        (blokjes, schijfjes)

      1 groentelepel

      50 gr

      8

      - frites

      1 groentelepel

      50 gr

      19

      - puree

      1 groentelepel

      50 gr

      7

      - kroket

      1 stuk

      28 gr

      8

      aardappelmeel

      1 eetlepel

      10 gr

      8

      aardbeien

      1 schaaltje

      100 gr

      5

      aardbeien op siroop

      1 schaaltje

      125 gr

      21

      abrikozen zonder pit

      1 stuk

      25 gr

      2

      abrikozen, gedroogd

      1 stuk

      9 gr

      5

      abrikozen op siroop

      1 schaaltje

      125 gr

      20

      advocaat

      1 glas

      50 ml

      12

      alcoholvrije wijn

      1 glas

      100 ml

      5

      amandelbroodje

      1 stuk

      60 gr

      29

      amandelen

      5 stuks 

      10 gr

      1

      ananas, vers

      1 schijf

      110 gr

      13

      ananas op siroop

      1 schijf

      60 gr

      9

      ananassap

      1 glas

      150 ml

      15

      andijvie, gaar, ongebonden

      1 groentelepel

      60 gr

      1

      andijvie, rauw

      1 schaaltje

      35 gr

      0

      anijshagel

      1 Brood-

         belegging

      12 gr

      12

      appel

      1 stuk

      150 gr

      18

      appel, gedroogd

      5 stuks

      15 gr

      10

      appelbeignet

      1 stuk

      70 gr

      19

      appelcar

      1 stuk

      110 gr

      42

      appeldiksap

      1 eetlepel

      15 ml

      10

      appelflap

      1 stuk

      100 gr

      38

      appelmoes

      1 schaaltje

      100 gr

      17

      appelpulp

      1 schaaltje

      100 gr

      10

      appelsap, ongezoet

      1 glas

      150 ml

      15

      appelstroop

      1 broodbelegging

      10 gr

      6

      appeltaart

      1 punt

      100 gr

      41

      appeltaart, suikervrij

      1 punt

      80 gr

      12

      artisjok, gaar

      1 stuk

      80 gr

      8

      asperges, gaar

      1 stuk

      35 gr

      1

      atjar taugé

      1 eetlepel

      40 gr

      2

      atjar tjampoer

      1 eetlepel

      40 gr

      2

      aubergine, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      augurk, zoetzuur

      1 stuk

      40 gr

      1

      augurk, zuur

      1 stuk

      10 gr

      0

      avocado

      1 stuk

      180 gr

      4

      azijn

      1 eetlepel

      0 gr

      0

      Babi ketjap

      1 groentelepel

      50 gr

      5

      babi pangang

      1 groentelepel

      50 gr

      3

      bak en braadvet

      1 eetlepel

      12 gr

      0

      Bambix

      1 eetlepel

      3 gr

      2

      Bambix rijstemeel

      1 eetlepel

      10 gr

      9

      bamischijf, bamibal

      1 stuk

      85 gr

      26

      bami goreng

      1 groentelepel

      60 gr

      16

      banaan zonder schil

      1 stuk

      130 gr

      27

      banketstaaf

      1 stuk

      35 gr

      17

      banketstaaf, suikervrij

      1 stuk

      35 gr

      4

      barbecuesaus

      1 eetlepel

      25 gr

      4

      Basterdsuiker, alle soorten

      1 eetlepel

      8 gr

      8

      bastognekoek

      1 stuk

      12 gr

      8

      beefburger

      1 stuk

      80 gr

      5

      Benco

      1 eetlepel

      6 gr

      5

      berlinerbol

      1 stuk

      80 gr

      37

      beschuit

      1 stuk

      10 gr

      7

      beschuit, volkoren

      1 stuk

      10 gr

      7

      beschuitbol

      1 stuk

      25 gr

      14

      bessen:

       

       

       

      - aalbessen /rode bessen

      1 schaaltje

      100 gr

      5

      - bosbessen

      1 schaaltje

      100 gr

      6

      - kruisbessen

      1 schaaltje

      100 gr

      9

      - vossenbessen

      1 schaaltje

      100 gr

      11

      zwarte bessen

      1 schaaltje

      100 gr

      8

      bessensap, ongezoet

      1 glas

      100 ml

      9

      Bessola

      1 schaaltje

      200 ml

      34

      bier:

       

       

       

      - normaal

      1 flesje

      300 ml

      9

      - light

      1 flesje

      300 ml

      5

      - alcoholarm/-vrij

      1 flesje

      300 ml

      18

      - oud bruin

      1 flesje

      300 ml

      15

      bieten, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      bieten, zoetzuur uit pot

      1 eetlepel

      30 gr

      3

      bietensap

      1 glas

      100 ml

      8

      Big Mac (Mc Donald)

      1 stuk

      190 gr

      40

      bindmiddel, gemiddeld

      1 eetlepel

      10 gr

      8

      biscuitjes:

       

       

       

      -volkoren

      1 stuk

      10 gr

      7

      - Maria

      1 stuk

      6 gr

      5

      - San Francisco

      1 stuk

      8 gr

      6

      bitterbal

      1 stuk

      20 gr

      3

      bitterkoekje

      1 stuk

      11 gr

      7

      bladerdeeg (diepvries)

      1 plak

      42 gr

      17

      bleekselderij, gaar

      1 groentelepel

      55 gr

      1

      bleekselderij, rauw

      1 schaaltje

      80 gr

      2

      bloem

      1 eetlepel

      10 gr

      7

      bloemkool, gaar

      1 groentelepel

      55 gr

      1

      bloemkool, rauw

      2 roosjes

      25 gr

      1

      bloempap z. suiker

      1 schaaltje

      150 ml

      11

      bloempap z. suiker

      1 bord

      250 ml

      18

      boekweitmeel/grutten

      1 eetlepel

      10 gr

      7

      boerenkool, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      boerenkoolstamppot

      1 groentelepel

      50 gr

      6

      bokkenpootje

      1 stuk

      10 gr

      6

      bonbon

      1 stuk

      15 gr

      10

      bonbon, suikervrij

      1 stuk

      15 gr

      4

      bonen:

       

       

       

      - bruine, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      9

      - witte, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      9

      - witte in tomatensaus

      1 groentelepel

      50 gr

      7

      Bonitos

      1 zakje

      35 gr

      24

      borrelnootjes

      1 handje

      25 gr

      11

      bosbessensap, ongezoet

      1 glas

      100 ml

      11

      Bossche bol

      1 stuk

      80 gr

      18

      boter

      1 eetlepel

      12 gr

      0

      boterkoek

      1 punt

      45 gr

      25

      bouillabaisse

      1 kop

      350 ml

      1

      bouillon

      1 kop

      200 ml

      0

      Bourbon

      1 schaaltje

      150 gr

      20

      bramen

      1 schaaltje

      100 gr

      6

      Breaker

      1 verpakking

      90 gr

      12

      Breaker light

      1 verpakking

      200 gr

      12

      Breaker Yoghurt

      1 verpakking

      200 gr

      33

      brinta

      1 eetlepel

      6 gr

      4

      brinta Wake up

      1 zakje

      24 gr

      20

      broccoli, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      1

      brood:

       

       

       

      - bruin

      1 snee

      35 gr

      15

      - melk

      1 snee

      35 gr

      16

      - krenten/rozijnen

      1 snee

      35 gr

      17

      - volkoren

      1 snee

      35 gr

      14

      - wit

      1 snee

      35 gr

      16

      - geroosterd

      1 snee

      20 gr

      16

      - zonder korst

      1 snee

      20 gr

      9

      - suiker

      1 snee

      45 gr

      27

      broodjes:

       

       

       

      - bruin/volkoren

      1 stuk

      50 gr

      21

      - puntbroodje

      1 stuk

      50 gr

      27

      - luxe broodjes

      1 stuk

      60 gr

      32

      - krentenbol

      1 stuk

      65 gr

      33

      - croissant

      1 stuk

      40 gr

      17

      - Italiaanse bol, wit

      1 stuk

      100 gr

      53

      - Kaiser broodje

      1 stuk

      40 gr

      21

      - pistolet, wit

      1 stuk

      55 gr

      29

      - mueslibolletje

      1 stuk

      60 gr

      26

      bruine bonen, gedroogd

       

      100 gr

      43

      bruine bonen, gekookt

      1 eetlepel

      60 gr

      10

      bruine bonensoep

      1 kop

      200 ml

      14

      bruine bonensoep

      1 bord

      250 ml

      18

      bugles

      1 handje

      8 gr

      4

      Bulgaarse yoghurt, magere

      1 schaaltje

      150 ml

      9

      Bulgaarse yoghurt, vol

      1 schaaltje

      150 ml

      9

      Cacao

      1 eetlepel

      7 gr

      1

      Café noir

      1 stuk

      10 gr

      4

      cake

      1 plak

      30 gr

      13

      cake, suikervrij

      1 plak

      30 gr

      6

      Campari

      1 glas

      35 ml

      4

      Candybars:

       

       

       

      - Bounty

      1 stuk

      57 gr

      32

      - Bounty, mini

      1 stuk

      29 gr

      17

      - Kitkat

      1 stuk

      45 gr

      28

      - Kitkat, mini

      1 stuk

      16 gr

      10

      - Mars

      1 stuk

      54 gr

      41

      - Mars, mini

      1 stuk

      20 gr

      13

      - Milky Way

      1 stuk

      26 gr

      19

      - Milky Way, mini

      1 stuk

      17 gr

      11

      - Nuts

      1 stuk

      50 gr

      28

      - Nuts, mini

      1 stuk

      18 gr

      10

      - Snickers

      1 stuk

      43 gr

      23

      - Snickers, mini

      1 stuk

      20 gr

      10

      - Twix

      1 stuk

      58 gr

      37

      - Twix, mini

      1 stuk

      21 gr

      13

      canelloni (Buitoni)

      1 stuk

      50 gr

      19

      cantharellen, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      1

      carambola

      1 stuk

      155 gr

      11

      cashewnoten

      10 stuks

      18 gr

      4

      champagne brut

      1 glas

      85 ml

      0

      champagne demi-sec

      1 glas

      85 ml

      0

      champignons, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      0

      champignons, rauw

      1 doosje

      200 gr

      1

      chili-con-carne

      1 opscheplepel

      70 gr

      7

      chilisaus

      1 eetlepel

      15 gr

      3

      chinese kool, gaar

      1 opscheplepel

      60 gr

      2

      chinese kool, rauw

      1 opscheplepel

      20 gr

      0

      chipolatapudding

      1 schaaltje

      150 gr

      36

      chipito’s

      1 zakje

      21 gr

      14

      chips

      1 klein zakje

      30 gr

      15

      chocoladehagel, melk

      1 broodbelegging

      15 gr

      11

      chocoladehagel, puur

      1 broodbelegging

      15 gr

      11

      chocoladehagel, suikervrij

      1 broodbelegging

      15 gr

      1

      chocolademelk, mager

      1  glas 

      200 ml

      23

      chocolademelk, vol

      1  glas

      200 ml

      24

      chocolademousse

      1 beker

      60 gr

      16

      chocoladepasta 

      1 broodbelegging

      15 gr

      9

      chocoladepasta, suikervrij

      1 broodbelegging

      15 gr

      1

      chocoladereep, hazelnoot

      1 stuk

      45 gr

      13

      chocolade, melk

      1 reep

      25 gr

      14

      chocolade, puur

      1 reep

      25 gr

      13

      chocoladereep, suikervrij

      1 stuk

      25 gr

      1

      chocoladesaus

      1 sauslepel

      25 gr

      14

      chocoladevla

      1 schaaltje

      150 ml

      23

      chocoladevlokken, melk

      1 broodbelegging

      13 gr

      9

      chocoladevlokken, puur

      1 broodbelegging

      13 gr

      9

      Chocoprince

      1 stuk

      28 gr

      19

      citroen

      1 stuk

      125 gr

      2

      citroensap

      1 eetlepel

      12 ml

      1

      cocktail:

       

       

       

      - garnalen

      1 schaaltje

      120 gr

      6

      - grapefruit

      1 schaaltje

      125 gr

      8

      - krab

      1 schaaltje

      120 gr

      6

      - zalm

      1 schaaltje

      120 gr

      6

      Cocktailsaus

      1 eetlepel

      20 gr

      3

      cola

      1 glas

      150 ml

      15

      compote (blik/glas)

      1 schaaltje

      100 gr

      17

      cornflakes

      1 eetlepel

      4 gr

      3

      cottage cheese

      1 broodbelegging

      25 gr

      1

      courgette, gaar

      1 groentelepel

      60 gr

      1

      couscous, gaar

      1 opscheplepel

      30 gr

      7

      cracker

      1 stuk

      10 gr

      7

      cracotte

      1 stuk

      7 gr

      5

      cranberries

      1 schaaltje

      100 gr

      3

      cranberrie compote

      1 schaaltje

      100 gr

      20

      croissant

      1 stuk

      40 gr

      17

      currysaus

      1 eetlepel

      25 gr

      8

      custard

      1 eetlepel

      10 gr

      9

      custardpap,

      zonder suiker

      1 schaaltje

      15 ml

      13

      custardpap, zonder suiker

      1 bord

      250 ml

      20

      custard vla

      1 schaaltje

      150 ml

      21

      Dadel, vers

       

      100 gr

      31

      Danoontje

      1 stuk

      50 gr

      7

      dieetmargarine

      1 eetlepel

      12 gr

      0

      djoez 

      1 glas

      150 ml

      19

      doperwten, gaar

      1 groentelepel

      55 gr

      6

      drinkyoghurt 

      1 glas

      150 ml

      21

      drop

      1 stuk

      3 gr

      2

      drop, suikervrij

      1 stuk

      5 gr

      0

      druiven

      10 stuks

      75 gr

      12

      druivensap 

      1 glas

      150 ml

      24

      druivensuiker

      1 eetlepel

      10 gr

      9

       

      1 tablet

      3 gr

      3

      dubbeldrank:

       

       

       

      -  abrikoos sinaasappel

      1 glas

      150 ml

      19

      -  appel bessen druiven

      1 glas

      150 ml

      19

      -  appel druiven

      1 glas

      150 ml

      19

      -  citrusvruchten  

      1 glas

      150 ml

      17

      -  sinaasappel perzik

      1 glas

      150 ml

      19

      -  tropische cocktail

      1 glas

      150 ml

      19

      Ei, gebakken/gekookt

      1 stuk

      50 gr

      0

      eierkoek 

      1 stuk

      30 gr

      18

      eierragout

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      erwten, groen, gaar

      1 eetlepel

      35 gr

      6

      erwtensoep met spek of worst

      1 kop

      175 ml

      13

      erwtensoep met spek of worst

      1 bord

      250 ml

      19

      Evergreen

      1 stuk

      21 gr

      15

      Flensjes

      1 stuk

      40 gr

      7

      foe jung hai

      1 opscheplepel

      50 gr

      1

      frambozen  

      10 stuks

      45 gr

      3

      frambozen op siroop

      1 eetlepel

      20 gr

      5

      Franse frietjes (McDonald)

      1 middenportie

      120 gr

      42

      frietsticks 

      1 handje

      10 gr

      6

      frikandel 

      1 stuk

      75 gr

      6

      frikadelsaus 

      1 portie

      30 gr

      7

      frisdrank

      1 glas

      150 ml

      14

      frisdrank, light

      1 glas

      150 ml

      0

      Fristi rood fruit

      1 pakje

      200 ml

      16

      frites  

      1 groentelepel

      50 gr

      19

      fritessaus 

      1 eetlepel

      20 gr

      2

      fruitcocktail op siroop

      1 schaaltje

      100 gr

      17

      fruitcocktail op water

      1 schaaltje

      100 gr

      8

      Gado gado z. rijst

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      garnalen, gepeld

      1 schaaltje

      125 gr

      0

      garnalencocktail

      1 schaaltje

      120 gr

      6

      gebakje:

       

       

       

      -  crème au beurre

      1 stuk

      80 gr

      30

      -  mokka

      1 stuk

      100 gr

      38

      -  slagroom

      1 stuk

      100 gr

      29

      -  suikervrij

      1 stuk

      45 gr

      4

      Gehaktbal, gaar

      1 stuk

      70 gr

      7

      gelatine

      1 blaadje

      2 gr

      0

      gelatinepoeder

      1 zakje

      11 gr

      0

      gember op siroop

      1 eetlepel

      20 gr

      14

      geroosterd brood, wit

      1 snee

      20 gr

      16

      gestampte muisjes

      1 broodbelegging

      6 gr

      6

      gevulde koek

      1 stuk

      60 gr

      37

      gierst, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      12

      gist

      1 eetlepel

      10 gr

      3

      gistvlokken

      1 eetlepel

      10 gr

      4

      Goedemorgen !

      1 glas

      200 ml

      23

      Goedemorgen ! fruit

      1 glas

      200 ml

      26

      Goedemorgen ! Light

      1 glas

      200 ml

      11

      Goedemorgen Yoghurt

      1 knijpzakje

      180 ml

      22

      gomasio

      1 theelepel

      4 gr

      0

      gort

      1 eetlepel

      10 gr

      7

      goulash

      1 groentelepel

      50 gr

      1

      granaatappel

      1 stuk

      150 gr

      26

      grapefruit

      1 stuk

      250 gr

      10

      grapefruitsap

      1 glas

      150 ml

      11

      griesmeel

      1 eetlepel

      9 gr

      6

      griesmeelpap

      1 schaaltje

      150 ml

      20

      griesmeelpap

      1 bord

      250 ml

      34

      Griesmeelpudding met saus

      1 schaaltje

      100 gr

      24

      groene erwten, gaar

      1 eetlepel

      35 gr

      6

      groene kool, gaar

      1 opscheplepel

      45 gr

      1

      groene kool, rauw

      1 opscheplepel

      25 gr

      1

      groentemix, Mexico, gaar, diepvries

      1 groentelepel

      50 gr

      6

      groentemix, poesta, gaar, diepvries

      1 groentelepel

      50 gr

      3

      groentesoep

      1 kop

      200 ml

      4

      groentesoep

      1 bord

      250 ml

      5

      groentespread

      1 broodbelegging

      20 gr

      4

      guave

      1 stuk

      90 gr

      15

      Haas

      1 stukje

      75 gr

      0

      hachee 

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      hagelslag:

       

       

       

      -  suikervrij

      1 broodbelegging

      15 gr

      1

      -  melkchocolade

      1 broodbelegging

      15 gr

      11

      -  pure chocolade

      1 broodbelegging

      15 gr

      11

      -  vruchten  

      1 broodbelegging

      15 gr

      12

      halvanaise 

      1 eetlepel

      25 gr

      3

      halvarine

      1 eetlepel

      13 gr

      0

      hamburger  

      1 stuk

      70 gr

      2

      hamburger (McDonald)

      1 stuk

      110 gr

      30

      hangop

      1 schaaltje

      100 ml

      4

      haring

      1 stuk

      75 gr

      0

      haringfilet in tomatensaus

      1 broodbelegging

      45 gr

      1

      havermout

      1 eetlepel

      5 gr

      3

      havermoutpap, zonder suiker

      1 schaaltje

      150 ml

      12

      havermoutpap, zonder suiker

      1 bord

      250 ml

      19

      hazelnootpasta

      1 broodbelegging

      15 gr

      7

      Hazelnootpasta, suikervrij

      1 broodbelegging

      15 gr

      0

      Hero fruitontbijt

      1 glas

      250 ml

      33

      Hero fruitontbijt light

      1 glas

      250 ml

      20

      honing

      1 broodbelegging

      15 gr

      12

      hopjesvla

      1 schaaltje

      150 ml

      31

      hutspot

      1 groentelepel

      50 gr

      4

      Hüttenkäse

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      huzarensalade

      1 bolletje

      50 gr

      7

      Immitatieslagroom, ongeklopt

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      immitatieslagroom, geklopt:

       

       

       

      - zonder suiker

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      - met suiker

      1 eetlepel

      10 gr

      1

      Irish coffee

      1 glas

      150 ml

      14

      Jachtschotel

      1 groentelepel

      50 gr

      6

      Jägermeister

      1 glas

      35 ml

      5

      jam, normaal

      1 broodbelegging

      15 gr

      9

      jam, halfzoet

      1 broodbelegging

      15 gr

      5

      jam, suikervrij

      1 broodbelegging

      15 gr

      1

      jus, gebonden

      1 eetlepel

      15 gr

      1

      jus, ongebonden

      1 eetlepel

      15 gr

      0

      Kaas, alle soorten

      1 broodbelegging

      20 gr

      0

      kaasdomino

      1 stuk

      5 gr

      2

      kaassaus

      1 sauslepel

      25 gr

      2

      kaasplak, gebakken

      1 stuk

      80 gr

      7

      kaassoesje

      1 stuk

      15 gr

      1

      kaassoufflé

      1 stuk

      50 gr

      11

      kaaszoutjes

      1 stuk

      6 gr

      3

      kabeljauwsteak (Iglo)

      1 stuk

      75 gr

      11

      kadetje

      1 stuk

      50 gr

      27

      kaki

      1 stuk

      150 gr

      30

      kalkoen

      1 stuk

      75 gr

      0

      kalkoenschnitzel

      1 stuk

      75 gr

      7

      kano

      1 stuk

      45 gr

      27

      kapucijners, gaar

      1 groentelepel

      55 gr

      10

      kapucijners, rauw

      1 groentelepel

      50 gr

      22

      karnemelk

      1 glas

      150 ml

      6

      karnemelkspap, zonder suiker

      1 schaaltje

      150 ml

      11

      karnemelkspap, zonder suiker

      1 bord

      250 ml

      19

      kauwgom

      1 stukje

      2 gr

      2

      kauwgom, suikervrij

      1 stukje

      2 gr

      0

      kerriesaus

      1 sauslepel

      25 gr

      2

      kersen

      1 schaaltje

      100 gr

      13

      kersen op siroop

      1 schaaltje

      100 gr

      19

      kerstkrans

      1 stukje

      35 gr

      17

      kerststol met spijs

      1 snee

      55 gr

      29

      ketchup

      1 eetlepel

      15 gr

      4

      ketjap, asin

      1 theelepel

      4 gr

      1

      ketjap, manis

      1 theelepel

      4 gr

      2

      keukenstroop

      1 broodbelegging

      15 gr

      11

      kip

      1 stukje

      75 gr

      0

      kippenlever

      1 portie

       75 gr

      0

      kippenragout

      1 opscheplepel

      50 gr

      1

      kipschnitzel

      1 stuk

      90 gr

      9

      kiwi

      1 stuk

      75 gr

      7

      knäckebröd

      1 stuk

        10 gr

      6

      knakworst

      1 stuk

      18 gr

      1

      knolselderij, gaar

      1 groentelepel

      55 gr

      3

      knolselderij, rauw

      1 eetlepel

      20 gr

      1

      koekje, allerhande

      1 stuk

      12 gr

      8

      koekje, suikervrij

      1 stuk

      10 gr

      3

      koffie, zwart, zonder suiker

      1 kopje

      125 ml

      0

      koffiebroodje

      1 stuk

      75 gr

      38

      koffiemelk, vol

      1 eetlepel

      10 gr

      1

      koffiemelk halfvol

      1 eetlepel

      10 gr

      1

      koffiemelkpoeder

      1 zakje

      3 gr

      1

      koffieroom

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      kokos

      1 eetlepel

      8 gr

      0

      kokosbrood

      1 plakje

      10 gr

      3

      kokosmacron, groot

      1 stuk

      50 gr

      29

      komkommer, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      komkommer, rauw

      1 schaaltje

      75 gr

      1

      konijn

      1 stukje

      75 gr

      0

      kool, alle soorten, gaar

      1 groentelepel

      40 gr

      2

      koolraap, gaar

      1 groentelepel

      30 gr

      1

      koolrabi, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      koolrabi, rauw

      1 eetlepel

      30 gr

      1

      krakeling

      1 stuk

      12 gr

      8

      krenten

      1 eetlepel

      12 gr

      9

      krentenbol

      1 stuk

      65 gr

      33

      krentenbrood zonder spijs

      1 snee

      40 gr

      21

      krenten-/rozijnenbrood met spijs

      1 snee

      55 gr

      27

      kroepoek

      1 plak

      25 gr

      17

      kroket

      1 stuk

      80 gr

      14

      kruiden

       

       

      0

      kruidkoek

      1 plak

      25 gr

      17

      kruidkoek, suikervrij

      1 plak

      20 gr

      7

      kruisbessen

      1 schaaltje

      100 gr

      9

      kumquat

      1 stuk

      12 gr

      2

      kwark:

       

       

       

      - magere

      1 eetlepel

      15 gr

      1

      - magere

      1 schaaltje

      150 ml

      6

      - magere met vruchten

      1 schaaltje

      150 ml

      17

      - room

      1 eetlepel

      15 gr

      0

      - room

      1 schaaltje

      150 ml

      6

      kwarkpunt

      1 stuk

      120 gr

      33

      Lange vinger

      1 stuk

      6 gr

      5

      Lasagne:

       

       

       

      - groente

      1 portie

      400 gr

      56

      - vis

      1 portie

      400 gr

      59

      - bolognese (Knorr)

      1 portie

      400 gr

      63

      lekkerbekje

      1 stuk

      145 gr

      3

      Lessini-siroop

      Voor 1 glas

      15 ml

      4

      lever

      1 stuk

      100 gr

      2

      liga

      1 stuk

      25 gr

      17

      lihanboutje, gaar

      1 stuk

      40 gr

      7

      light frisdranken

      1 glas

      150 ml

      0

      limonade

      1 eetlepel

      15 ml

      8

      limonade, suikervrij

      1 eetlepel

      15 ml

      1

      limonade van siroop

      1 glas

      150 ml

      15

      limonade van siroop, suikervrij

      1 glas

      150 ml

      1

      linzen, gaar

      1 opscheplepel

      70 gr

      8

      loempia, Mora

      1 stuk

      150 gr

      32

      loempia, Chinees restaurant

      1 stuk

      150 gr

      28

      lolly

      1 stuk

      10 gr

      10

      lychee

      1 stuk

      10 gr

      2

      M&M, met pinda’s

      1 zakje

      45 gr

      26

      M&M, met chocolade

      1 zakje

      20 gr

      14

      macaroni, gaar

      1 opscheplepel

      45 gr

      9

      macaroni, volkoren, gaar

      1 opscheplepel

      45 gr

      11

      macaronisaus (kant en klaar)

      1 lepel

      100 ml

      8

      maïs, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      6

      maïskolf

      1 stuk

      175 gr

      20

      maïzena

      1 eetlepel

      7 gr

      6

      mandarijn

      1 stuk

      90 gr

      5

      mandarijntjes op siroop

      1 eetlepel

      40 gr

      5

      mango 

      1 stuk

      175 gr

      19

      mango chutney

      1 eetlepel

      25 gr

      13

      margarine                   

      1 eetlepel

      13 gr

      0

      Maria kaakje

      1 stuk

      5 gr

      4

      marmelade

      1 broodbelegging

      20 gr

      13

      marsepein

      1 stuk

      100 gr

      65

      matze, groot

      1 stuk

      20 gr

      14

      matze, klein

      1 stuk

      4 gr

      3

      mayonaise

      1 eetlepel

      25 gr

      1

      McNuggets kip (McDonald)

      1 portie (6 stuks)

      125 gr

      16

      melassestroop

      1 eetlepel

      15 gr

      11

      melk:

       

       

       

      - halfvol

      1 glas

      150 ml

      7

      - mager

      1 glas

      150 ml

      7

      - vol

      1 glas

      150 ml

      7

      melkbrood

      1 snee

      35 gr

      15

      melksaus

      1 eetlepel

      25 gr

      2

      meloen:

       

       

       

      - net-

      1 schijf

      150 gr

      7

      - suiker-

      1 schijf

      150 gr

      8

      - water-

      1 schijf

      150 gr

      12

      mie, gaar

      1 tang

      115 gr

      22

      milkshake gem

      1 beker

      200 ml

      23

      milkshake (McDonald):

       

       

       

      - groot

      1 verpakking

      500 ml

      74

      - midden

      1 verpakking

      400 ml

      59

      - klein

      1 verpakking

      250 ml

      37

      mineola

      1 stuk

      150 gr

      9

      mineraalwater

      1 glas

      150 ml

      0

      mokkataart

      1 punt

      100 gr

      38

      Mona Goede Morgen

       

       

       

      - drinkontbijt

      1 portie

      200 ml

      23

      - yoghurt

      1 portie

      180 ml

      22

      - light

      1 portie

      200 ml

      11

      moorkop

      1 stuk

      65 gr

      12

      mosselen

      10 stuks

      50 gr

      1

      mosterd

      1 eetlepel

      20 gr

      2

      muesli:

       

       

       

      - gezoet

      1 portie

      50 gr

      32

      - ongezoet

      1 portie

      50 gr

      35

      - crunchy

      1 portie

      50 gr

      33

      mueslireep

      1 stuk

      25 gr

      13

      muisjes:

       

       

       

      - gestampte

      1 broodbelegging

      6 gr

      6

      - roze, witte

      1 portie

      10 gr

      9

      Nasibal

      1 stuk

      70 gr

      21

      nasigoreng, blik/diepvries

      1 groentelepel

      50 gr

      13

      nectarine

      1 stuk

      110 gr

      6

      negerzoen

      1 stuk

      21 gr

      12

      Nesquik aardbei

      1 portie

      15 gr

      15

      Nesquik chocola

      1 portie

      20 gr

      16

      Nibbits

      1 zakje

      22 gr

      14

      nier

      1 stukje

      100 gr

      0

      nierragout

      1 opscheplepel

      50 gr

      2

      nieuwjaarsrolletje

      1 stuk

      10 gr

      7

      nogat

      1 stukje

      10 gr

      7

      noten

       

       

       

      - amandelen

      5 stuks

      10 gr

      1

      - borrelnootjes

      5 stuks

      5 gr

      2

      - cashew-

      10 stuks

      18 gr

      4

      - hazel-

      6 stuks

      6 gr

      0

      - kastanje-

      3 stuks

      12 gr

      4

      -knabbelnootjes

      1 handje

      25 gr

      12

      - para-

      3 stuks

      10 gr

      1

      - pinda's

      1 eetlepel

      15 gr

      2

      - studentenhaver

      1 handje

      25 gr

      9

      - wal- z schil

      2 stuks

      14 gr

      1

      - gemengde

      1 eetlepel

      20 gr

      2

      Oesters

      6 stuks

      120 gr

      5

      olie, alle soorten

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      oliebol

      1 stuk

      65 gr

      27

      - met suiker

      1 stuk

      66 gr

      31

      - met krenten/rozijnen

      1 stuk

      70 gr

      31

      olijven

      1 schaaltje

      100 gr

      0

      ontbijtkoek

       

       

       

      ongevuld

      1 dunne plak

      20 gr

      14

      gevuld

      1 plak

      25 gr

      18

      volkoren

      1 plak

      25 gr

      17

      Bammetje

      1 stuk

      65 gr

      43

      Snelle Jelle

      1 plak

      55 gr

      39

      oranjekoek

      1 stukje

      50 gr

      25

      ovenfrites, bereid

      1 portie

      150 gr

      69

      Paardenvlees

      1 stuk

      100 gr

      0

      paddestoelen, gemiddeld, gaar

      1 opscheplepel

      100 gr

      1

      paella

      1 portie

      550 gr

      66

      paling

      1 stuk

      70 gr

      0

      paneermeel

      1 eetlepel

      5 gr

      4

      pannenkoek:

       

       

       

      - groot en dik

      1 stuk

      175 gr

      51

      - gemiddeld Ø 20 cm

      1 stuk

      70 gr

      20

      - flensjes zonder suiker

      1 stuk

      40 gr

      7

      pap:

       

       

       

      - bloem- z. suiker

      1 schaaltje

      150 ml

      11

      - bloem- z. suiker

      1 bord1

      250 ml

      18

      - custard-

      1 schaaltje

      150 ml

      21

      - custard-

      1 bord

      250 ml

      35

      - griesmeel-

      1 schaaltje

      150 ml

      20

      - griesmeel-

      1 bord

      250 ml

      34

      - gorte- z. suiker

      1 schaaltje

      150 ml

      11

      - gorte- z. suiker

      1 bord

      250 ml

      19

      - havermout- z. suiker

      1 schaaltje

      150 ml

      12

      - havermout- z. suiker

      1 bord

      250 ml

      19

      - karnemelkse- z.s

      1 schaaltje

      150 ml

      12

      - karnemelkse- z.s

      1 bord

      250 ml

      18

      - maïzena-

      1 schaaltje

      150 ml

      21

      - maïzena-

      1 bord

      250 ml

      35

      - rijste- z. suiker

      1 schaaltje

      150 ml

      12

      - rijste- z. suiker

      1 bord

      250 ml

      18

      papaja

      1 schaaltje

      100 gr

      8

      paprika, gaar:

       

       

       

      - groen

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      - rood

      1 groentelepel

      50 gr

      1

      paranoten

      3 stuks

      10 gr

      1

      parelgort

      1 eetlepel

      10 gr

      7

      passievrucht

      1 stuk

      15 gr

      3

      pasteitje

      1 bakje

      28 gr

      13

      paté

      1 broodbelegging

      15 gr

      1

      peer

      1 stuk

      160 gr

      15

      Pennywafel

      1 stuk

      18 gr

      12

      pepermunt

      1 stuk

      2 gr

      2

      pepermunt, suikervrij

      1 stuk

      2 gr

      0

      pepernoten

      5 stuks

      5 gr

      3

      peren, gedroogd

      1 schaaltje

      100 gr

      65

      peren op siroop

      1 schaaltje

      100 gr

      15

      perendiksap

      1 eetlepel

      10 ml

      6

      perensap, ongezoet

      1 glas

      100 ml

      9

      perzik (met pit)

      1 stuk

      175 gr

      11

      perziken op siroop

      1 schaaltje

      100 gr

      14

      petit four

      1 stuk

      50 gr

      19

      peultjes, gaar

      1 groentelepel

      40 gr

      2

      peulvruchtensoep

      1 bord

      250 ml

      23

      piccalilly

      1 eetlepel

      25 gr

      2

      pindakaas

      1 broodbelegging

      15 gr

      2

      light

      1 broodbelegging

      15 gr

      4

      pinda’s

      1 eetlepel

      20 gr

      2

      pindasaus

      1 sauslepel

      35 gr

      8

      pizza, Dr Oetker

       

       

       

      Big Amarican Texas

      1 stuk

      435 gr

      126

      Crossa al tonno

      1 stuk

      300 gr

      63

      Ristorante salame

      1 stuk

      320 gr

      84

      Pizza AH 4 kazen

      1 stuk

      330 gr

      80

      Pizzabodem, deeg

      1 stuk

      100 gr

      40

      Pizzabroodje

      1 stuk

      125 gr

      30

      Pizzahapje

      1 stuk

      30 gr

      8

      poedersuiker

      1 eetlepel

      6 gr

      6

      poestasaus

      1 eetlepel

      20 gr

      5

      poffertjes

      1 portie 19 stuks

      160 gr

      55

      popcorn

      1 zakje

      25 gr

      18

      popcorn, gezoet

      1 handje

      10 gr

      8

      port

      1 glas

      50 ml

      7

      postelein, gaar

      1 groentelepel

      80 gr

      2

      prei, gaar

      1 groentelepel

      100 gr

      2

      prei, rauw

      1 schaaltje

      80 gr

      1

      preiselberen

      1 portie

      100 gr

      3

      preiselberencompôte

      1 eetlepel

      30 gr

      6

      Pringle chips, gem.

      10 stuks

      20 gr

      10

      pruimen, zonder pit

      1 stuk

      50 gr

      5

      pruimen, gedroogd

      1 stuk

      6 gr

      3

      pruimen op siroop

      1 schaaltje

      125 gr

      19

      pudding, gem. met saus

      1 schaaltje

      125 gr

      25

      pudding, suikervrij

      1 schaaltje

      150 ml

      14

      Puddingpoeder (kookpudding)

      1 eetlepel

      10 gr

      9

      Puddingpoeder (instant)

      1 eetlepel

      10 gr

      9

      puddingsaus

      1 sauslepel

      25 gr

      10

      Raapstelen, gaar

      1 groentelepel

      60 gr

      1

      raapstelen, rauw

      1 bosje

      100 gr

      1

      rabarber

      1 stengel

      100 gr

      2

      rabarbermoes met suiker

      1 schaaltje

      200 gr

      29

      radijs

      1 bosje

      125 gr

      5

      ragout

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      Rang

      1 stuk

      4 gr

      4

      Rammenas, rauw

      1 lepel

      30 gr

      2

      Raviolo, met saus

      1 opscheplepel

      80 gr

      10

      remouladesaus

      1 eetlepel

      25 gr

      1

      Rice crispies

      1 portie

      30 gr

      26

      Ringlings

      1 handje

      8 gr

      5

      Rivella blauw

      1 glas

      150 ml

      0

      Rivella rood

      1 glas

      150 ml

      0

      rode kool:

       

       

       

      - diepvries, met appel

      1 opscheplepel

      45 gr

      4

      - gaar

      1 groentelepel

      45 gr

      1

      - pot

      1 opscheplepel

      45 gr

      5

      - rauw

      1 lepel

      25 gr

      1

      rode wijn

      1 glas

      100 ml

      3

      roggebrood, donker

      1 snee

      40 gr

      14

      roggebrood, licht

      1 snee

      25 gr

      11

      rondo

      1 stuk

      50 gr

      31

      rookworst

      1 stuk, 10 cm

      80 gr

      1

      roomboter

      1 eetlepel

      12 gr

      0

      roomborstplaat

      1 stukje

      10 gr

      8

      room:

       

       

       

      - koffie

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      - slag

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      - zure

      1 eetlepel

      22 gr

      1

      roomijs

      1 bolletje

      50 gr

      13

      rösti, onbereid

      1 groentelepel

      50 gr

      8

      rozenbottellimonade van siroop

      1 eetlepel

      15 ml

      8

      rozijnen

      1 eetlepel

      12 gr

      8

      rozijnenbrood, zonder spijs

      1 snee

      35 gr

      18

      rundvlees

      1 stuk

      75 gr

      0

      rijst, wit, gaar

      1 opscheplepel

      45 gr

      15

      rijst, zilvervlies, gaar

      1 opscheplepel

      50 gr

      12

      rijstebloem

      1 eetlepel

      10 gr

      9

      rijstepap

      1 schaaltje

      150 ml

      17

      rijstepap

      1 bord

      200 ml

      28

      rijstevlaai

      1 punt

      90 gr

      27

      rijstwafel

      1 stuk

      7 gr

      6

      Salades, kant en klaar, gemiddeld

      1 eetlepel

      40 gr

      6

      sambal oelek

      1 theelepel

      3 gr

      0

      sandwichspread, gem.

      1 broodbelegging

      20 gr

      3

      San Francisco

      1 stuk

      8 gr

      6

      santen

      1 blok

      100 gr

      7

      Saromapudding, div.

      1 schaaltje

      145 ml

      23

      saté, zonder saus

      1 stokje

      30 gr

      0

      satésaus, Knorr

      1 eetlepel

      35 gr

      5

      saucijs

      1 stukje

      75 gr

      1

      saucijzenbroodje

      1 stuk

      70 gr

      23

      savooikool, gaar

      1 groentelepel

      45 gr

      1

      savooikool, rauw

      1 opscheplepel

      25 gr

      1

      schasliksaus

      1 sauslepel

      25 gr

      6

      schorseneren, gaar

      1 opscheplepel

      50 gr

      9

      selderijsalade

      1 eetlepel

      30 gr

      3

      sherry

      1 glas

      50 ml

      2

      sinaasappel, zonder schil

      1 stuk

      120 gr

      13

      sinaasappelsap, ongezoet

      1 glas

      150 ml

      14

      sla, rauw

      1 schaaltje

      35 gr

      0

      slaatje

      1 bolletje

      50 gr

      7

      slagroom, ongeklopt

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      slagroom, geklopt zonder suiker

      1 eetlepel

      10 gr

      0

      slagroom, geklopt met suiker

      1 eetlepel

      10 gr

      2

      slagroompunt

      1 stuk

      140 gr

      40

      slasaus, 25% olie

      1 eetlepel

      20 gr

      2

      slasaus, yofresh

      1 eetlepel

      20 gr

      3

      slavink, bereid

      1 stuk

      80 gr

      0

      Smarties

      1 zakje

      29 gr

      20

      smeerkaas

      1 broodbelegging

      15 gr

      0

      snijbiet, gaar

      1 opscheplepel

      80 gr

      2

      snijbonen, gaar

      1 groentelepel

      55 gr

      1

      sodawater

      1 glas

      150 ml

      0

      soep, gebonden

      1 soepkom

      200 ml

      4

      soep, helder, met bindmiddel

      1 soepkom

      200 ml

      4

      soep, helder, zonder bindmiddel

      1 soepkom

      200 ml

      1

      soepstengel

      1 stuk

      5 gr

      3

      soft ijs

      1 toef

      70 gr

      18

      sojabloem, meel

      1 eetlepel

      9 gr

      2

      sojabonen, gekookt

      1 opscheplepel

      55 gr

      5

      sojamelk, Alpro, gem.

      1 beker

      200 ml

      19

      sourcream

      1 eetlepel

      22 gr

      1

      spaghetti, gaar

      1 tang

      105 gr

      20

      spaghettisaus (kant en klaar)

      1 opscheplepel

      50 gr

      6

      speculaasje

      1 stuk

      7 gr

      5

      speculaas, suikervrij

      1 stuk

      10 gr

      2

      speculaasbrok

      1 plak

      130 gr

      85

      speculaas, gevuld

      1 stukje

      40 gr

      20

      speculaas, gevuld, suikervrij

      1 stukje

      30 gr

      4

      spekkie

      1 stuk

      6 gr

      5

      sperziebonen

      1 groentelepel

      40 gr

      2

      spiegelei

      1 stuk

      55 gr

      0

      spinazie, gaar

      1 opscheplepel

      80 gr

      0

      spinazie, rauw

      1 schaaltje

      35 gr

      0

      spitskool, gaar

      1 groentelepel

      45 gr

      1

      spitskool, rauw

      1 schaaltje

      70 gr

      3

      sprits

      1 stuk

      25 gr

      15

      sprits, klein

      1 stuk

      12 gr

      7

      spruiten, gaar

      1 groentelepel

      60 gr

      2

      stamppot:

       

       

       

       boerenkool

      1 opscheplepel

      100 gr

      12

       hutspot

      1 opscheplepel

      100 gr

      9

       rauwe andijvie

      1 opscheplepel

      100 gr

      12

       zuurkool

      1 opscheplepel

      100 gr

      10

      stokbrood

      1 snee

      10 gr

      5

      strooikaas, Zwitserse

      1 broodbelegging

      15 gr

      0

      stroop:

       

       

       

      - appel-

      1 broodbelegging

      10 gr

      6

      - huishoud-

      1 broodbelegging

      15 gr

      12

      - keuken-

      1 broodbelegging

      15 gr

      11

      stroopwafel

      1 stuk

      32 gr

      21

      mini 

      1 stuk

      7 gr

      5

      stroopwafel, suikervrij

      1 stuk

      30 gr

      14

      studentenhaver

      1 handje

      25 gr

      9

      suiker

      1 klontje

      4 gr

      4

      suiker

      1 eetlepel

      10 gr

      10

      suiker:

       

       

       

      - basterd-

      1 eetlepel

      8 gr

      8

      - poeder-

      1 eetlepel

      6 gr

      6

      - vanille-

      1 zakje

      8 gr

      8

      suikerbrood

      1 snee

      45 gr

      27

      suikermaïs, gekookt

      1 groentelepel

      50 gr

      6

      suikerstroop

      1 broodbelegging

      15 gr

      11

      sukade

      1 eetlepel

      20 gr

      14

      Sultana, gem.

      1 stuk

      13 gr

      10

      Taai taai

      1 stukje

      7 gr

      4

      Tacoschelp

      1 schelp

      10 gr

      5

      Tagliatelle, onbereid

      1 groentelepel

      50 gr

      27

      tahinpasta

      1 eetlepel

      15 gr

      1

      tahoe

      1 blok

      100 gr

      1

      Taksi

      1 glas

      150 ml

      12

      tamari

      1 theelepel

      3 gr

      0

      tartaar

      1 stuk

      75 gr

      0

      tarwekiemen

      1 eetlepel

      6 gr

      2

      taugé, gaar

      1 groentelepel

      45 gr

      2

      taugé, rauw

      1 schaaltje

      35 gr

      1

      tempeh

      1 plak

      100 gr

      6

      thee

      1 kopje

      125 ml

      0

      tjap tjoy

      1 groentelepel

      50 gr

      1

      toast:

       

       

       

      - groot

      1 stuk

      10 gr

      7

      - Melba, groot

      1 stuk

      4 gr

      3

      - Melba, klein

      1 stuk

      2 gr

      2

      toffee

      1 stuk

      6 gr

      4

      toffee crisp

      1 reep

      33 gr

      21

      tofu

      1 portie

      100 gr

      4

      tomaat, gaar

      1 stuk

      70 gr

      3

      tomaat, rauw

      1 stuk

      70 gr

      1

      tomatengroentesap

      1 glas

      150 ml

      6

      tomatenketchup

      1 eetlepel

      15 gr

      4

      tomatenpuree

      1 eetlepel

      20 gr

      3

      tomatensap

      1 glas

      150 ml

      3

      tompouce

      1 stuk

      100 gr

      37

      tonic

      1 glas

      150 ml

      12

      Tortellini, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      7

      Tova, chocoladesaus

      1 eetlepel

      15 gr

      9

      Tova, vruchtensaus

      1 eetlepel

      15 gr

      6

      tuinbonen, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      2

      tutti frutti, gedroogd

      4 stukjes

      25 gr

      15

      tyroliennegroente

      1 groentelepel

      50 gr

      6

      Ugli, zonder schil

      1 stuk

      400 gr

      27

      uien, gaar

      1 opscheplepel

      25 gr

      1

      uien, rauw

      1 stuk

      60 gr

      3

      Vanillevla

      1 schaaltje

      150 ml

      22

      varkensvlees

      1 stukje

      100 gr

      0

      veldsla, rauw

      1 schaaltje

      35 gr

      1

      venkel, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      1

      venkel, rauw

      1 schaaltje

      50 gr

      1

      Vermicelli, rauw

      1 handje

      30 gr

      21

      vermout

      1 glas

      50 ml

      8

      verse worst

      1 stukje

      80 gr

      1

      Vietnamese loempia

      1 stuk

      70 gr

      13

      vis, alle soorten

      1 stuk

      100 gr

      0

      vis, gepaneerd

      1 stuk

      75 gr

      13

      visstick, bereid

      1 stuk

      25 gr

      3

      vla

      1 schaaltje

      150 ml

      23

      vla, suikervrij

      1 schaaltje

      150 ml

      13

      vlees

      1 stuk

      75 gr

      0

      vlees, gepaneerd

      1 stuk

      100 gr

      6

      vleeswaren, alle soorten

      1 broodbelegging

      15 gr

      0

      voedingsbiscuit:

       

       

       

      Liga, Milkbreak

      1 stuk

      20 gr

      12

      Evergreen

      1 stuk

      21 gr

      15

      volkorenbiscuitje

      1 stuk

      10 gr

      7

      vruchtencocktail op siroop

      1 schaaltje

      100 gr

      15

      vruchtenhagel 

      1 broodbelegging

      12 gr

      12

      vruchtenlimonadesiroop

      1 eetlepel

      15 ml

      8

      - suikervrij

      1 glas

      150 ml

      0

      vruchtensorbetijs

      1 bolletje

      50 gr

      11

      vruchtentaart

      1 punt

      110 gr

      25

      vruchtenvlaai

      1 punt

      75 gr

      31

      vruchtenvlaai, suikervrij

      1 punt

      75 gr

      12

      vruchtenvlaaitje

      1 punt

      85 gr

      32

      vruchtenyoghurt, mager

      1 schaaltje

      150 ml

      21

      - suikervrij

      1 bekertje

      125 ml

      7

      vruchtenyoghurt, vol

      1 schaaltje

      150 ml

      21

      vijgen, gedroogd

      1 stuk

      20 gr

      11

      vijgen, vers

      1 stuk

      50 gr

      10

      Walnoten z. schil

      2 stuks

      14 gr

      1

      watergruwel (Bessola)

      1 portie

      175 gr

      40

      watermeloen

      1 schijf

      150 gr

      12

      waterijsje

      1 stuk

      55 gr

      12

      wentelteefje, met suiker

      1 stuk

      75 gr

      22

      whisky

      1 glas

      35 ml

      0

      winegum

      1 stuk

      10 gr

      5

      witbrood

      1 snee

      30 gr

      14

      witlof, gaar

      1 opscheplepel

      70 gr

      1

      witlof, rauw

      1 lepel

      35 gr

      1

      witte bonen, gaar

      1 groentelepel

      60 gr

      10

      witte kool, gaar

      1 groentelepel

      45 gr

      1

      witte kool, rauw

      1 lepel

      25 gr

      1

      witte wijn, droog

      1 glas

      100 ml

      1

      witte wijn, Spaanse

      1 glas

      100 ml

      22

      witte wijn, zoet

      1 glas

      100 ml

      6

      witte wijn, mousserend droog

      1 glas

      100 ml

      0

      witte wijn, mousserend zoet

      1 glas

      100 ml

      5

      worchestershiresaus

      1 theelepel

      2 gr

      0

      wokkels

      1 schaaltje

      20 gr

      14

      worstenbroodje

      1 stuk

      75 gr

      26

      wortelen, gaar

      1 groentelepel

      55 gr

      2

      wortelen, rauw

      1 schaaltje

      35 gr

      1

      wortelsap

      1 glas

      100 ml

      6

      wijn, alcoholarm

      1 glas

      100 ml

      5

      IJs:

       

       

       

      - consumptie-ijs

      1 bolletje

      50 gr

      12

       

      1 bekertje

      85 gr

      20

       

      1 stokje

      40 gr

      10

      - roomijs

      1 bolletje

      50 gr

      13

       

      1 bekertje

      50 gr

      12

       

      1 stokje

      70 gr

      18

      - waterijs

      1 stokje

      55 gr

      12

      - softijs

      1 toef

      70 gr

      18

      - suikervrij

      1 bolletje

      50 gr

      1

      Calippo cola

      1 stuk

      105 gr

      23

                   orange

      1 stuk

      105 gr

      24

      Choco stick

      1 stuk

      40 gr

      9

      Cornetto aardbei

      1 stuk

      75 gr

      29

                     classico

      1 stuk

      75 gr

      24

      Festini aardbei

      1 stuk

      50 gr

      10

                 sinaasappel

      1 stuk

      50 gr

      12

      Fruit joy, Nestlé

      1 stuk

      75 gr

      16

      IJslolly

      1 kleine

      35 gr

      8

      Magnum Almond

      1 stuk

      86 gr

      26

                     Classic

      1 stuk

      86 gr

      25

                     Mini

      1 stuk

      43 gr

      16

      McFlurry Mc Donalds

       

       

       

           Crunch

      1 stuk

      185 gr

      51

           M&M’s

      1 stuk

      190 gr

      53

      Raket

      1 stuk

      55 gr

      10

      Schatkist

      1 stuk

      40 gr

      9

      Solero,diverse

      1 stuk

      75 gr

      17

      Sundae ijs, Mc Donalds

       

       

       

          Aardbei

      1 stuk

      120 gr

      42

          Caramel

      1 stuk

      125 gr

      53

          Nootjes

      1 stuk

      90 gr

      20

      Ijswafel, -hoorn, -bakje

      1 stuk

      10 gr

      8

      Yogho-Yogho, gem.

      1 glas

      150 ml

      20

      Yogho-Yogho, gem.

      1 pakje

      200 ml

      26

      yoghurt, mager

      1 schaaltje

      150 ml

      6

      yoghurt, vol

      1 schaaltje

      150 ml

      6

      yoghurt, Bulgaarse, mager

      1 schaaltje

      150 ml

      9

      yoghurt, Bulgaarse, vol

      1 schaaltje

      150 ml

      9

      Yogonaise

      1 eetlepel

      20 gr

      2

      Yogidrink, alle smaken

      1 beker

      200 ml

      28

      Zalm

      1 toastbelegging

      15 gr

      0

      zalmsalade

      1 eetlepel

      15 gr

      1

      zemelen

      1 eetlepel

      5 gr

      1

      zilveruitjes, zoetzuur

      1 eetlepel

      10 gr

      1

      zilvervliesrijst, gaar

      1 groentelepel

      50 gr

      12

      zoetje

      1 stuk

      0 gr

      0

      zoetstof

      1 theelepel

      0,5 gr

      0

      Zontomaatje

      1 glas

      100 ml

      3

      zoute haring

      1 stuk

      75 gr

      0

      zoute stokjes

      3 stuks

      3 gr

      2

      zoutjes

      3 stuks

      10 gr

      6

      zoutjes, banketbakker

      1 stuk

      8 gr

      3

      zoutjes, Japanse

      1 handje

      10 gr

      9

      zure haring

      1 stuk

      75 gr

      0

      zure room

      1 eetlepel

      22 gr

      1

      zuurkool, gaar

      1 groentelepel

      60 gr

      1

      zuurkool, rauw

      1 schaaltje

      70 gr

      0

      zuurkoolstamppot

      1 opscheplepel

      100 gr

      10

      zuurtjes

      2 stuks

      6 gr

      6

      zwezerik, gebakken

      1 stuk

      100 gr

      0

       

      Voor verdere informatie kunt u zich wenden tot de afdeling Diëtetiek: telefoonnummer (0341) 463720.

      De informatie op deze website is met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Desondanks kunnen geen rechten aan de vermelde informatie ontleend worden. Meer informatie https://www.stjansdal.nl/disclaimer