l

Direct contact

Telefoonnummers

St Jansdal Harderwijk

0341 - 463911

St Jansdal Lelystad

0341 - 463590

Poli-Apotheek St Jansdal

0341 - 435858

Helpdesk MijnStjansdal (8.30 - 12 u)

0341 - 463700

Medische hulp buiten kantoortijden

Bij levensbedreigende spoed

112

Harderwijk: Medicamus Spoedpost  

0900 - 341 0 341

Website: Medicamus Spoedpost

 

Lelystad: huisartsenpost Medrie  

0900 - 333 6 333

Website: Huisartenpost Lelystad

 

 

 

Voorbereiden_Op-Opname

Handtherapie: pols, stabiliteit

Inhoud van dit artikel
    Inhoud van dit artikel

      Polsklachten kenmerken zich mogelijk door pijn (en/of een voelbare klik) in de pols, het gevoel dat de pols blokkeert en evt. krachtsverlies.  De pols kan weer stabiel en krachtig gemaakt worden door een specifiek behandelprogramma te volgen. Het doorlopen van dit protocol vraagt veel geduld en tijd, het duurt immers 12-16 weken voordat de pols weer volledig (werk/sport) belast kan worden. Afhankelijk van de ernst van de klachten en uw beroep kunt u wel al eerder met uw beroepsmatige werkzaamheden starten. Professionele begeleiding door een handtherapeut tijdens het doorlopen van het protocol is essentieel voor het slagen van de behandeling en het behalen van de volledige functie. Hieronder wordt globaal het behandelprotocol beschreven. Let op: afhankelijk van de situatie, bestaat de mogelijkheid dat uw handtherapeut afwijkt van het hieronder beschreven protocol.

       

      0-6 weken

      De handtherapeut registreert de basismetingen van beweeglijkheid en kracht van uw pols/hand, en meet zo nodig een rustspalk aan. We proberen spalkgebruik te beperken i.v.m. de verzwakking van het spiercorset! Alle oefeningen gaan uit van onderstaande basishouding van de pols; de neutrale polspositie.

      Afbeelding optimale polsposities (van bovenaf, van opzij)
      Middenhandsbeentje middelvinger/ derde knokkel in verlengde onderarm, pols iets naar achteren positioneren (ca 20 graden) Oefeningen in de eerste zes weken zijn gericht op het statisch belasten van de pols. Het doel is het versterken van de spieren van uw onderarm en het verbeteren van de  coördinatie van uw gehele arm.
      Het thuis oefenen is van groot belang: hiermee valt of staat de behandeling. De spieren moeten getraind worden om steviger te worden én te blijven.
       

      Statische pols oefeningen

      Losse gewichten


      Dynaband

       

      6-8 weken

      Na 6-8 weken beoordeelt de handtherapeut de verbetering in stabiliteit van uw pols, en herhaalt de metingen van beweeglijkheid en kracht. Er wordt beslist of er gestart kan worden met dynamische polsoefeningen. Het gebruik van de evt. spalk wordt afgebouwd bij licht belaste activiteiten.

       

      Dynamische pols oefeningen

      Stok

       

      Putty (verstoringen stabiele polspositie)

      Eventueel tijdens handtherapie ook met diverse ballen en flexbar.

       

      8-12 weken

      De statische en dynamische oefeningen worden vertaald naar praktische activiteiten: werk, sport en/of hobby’s. Afhankelijk van uw situatie, worden er accenten gelegd op: stabilisatie, mobiliteit, kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen.

       

      12-16 weken

      Na 12 weken beoordeelt de handtherapeut de functie van uw pols, door de metingen van beweeglijkheid en kracht van de pols opnieuw te herhalen. Afhankelijk van uw situatie worden nog controleafspraken gepland.

       
      De informatie op deze website is met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Desondanks kunnen geen rechten aan de vermelde informatie ontleend worden. Meer informatie https://www.stjansdal.nl/disclaimer