Sommige mensen kunnen niet inloggen met de DigiD app op hun Android-telefoon. U kunt daardoor ook problemen hebben met inloggen op MijnStJansdal. Bekijk wat u kunt doen op de website van DigiD.

Billen samenknijpen

Billen samenknijpen

Billen samenknijpen (liggend)

Billen samenknijpen (liggend)

Herhaal de beweging 10 tot 15 keer. Doe de oefening 3 tot 5 keer per dag.