Na de behandeling
De eerste paar dagen na de behandeling kan er een bloeduitstorting op de prikplaats zijn. Dit trekt vanzelf weer weg. Ook kan de schouder direct na de behandeling door het toedienen van vloeistof licht gezwollen en beurs aanvoelen.
Enkele dagen na de behandeling
Na de behandeling kunt u een aantal dagen tot enkele weken napijn hebben. Hiertegen kunt u een pijnstiller gebruiken die u normaliter ook gebruikt, bijvoorbeeld paracetamol (volg de bijsluiter van de pijnstiller). Ook een koud kompres, of een coldpack, op de schouder kan verlichting geven van de klachten. Vermijd zoveel mogelijk bewegingen die pijnklachten veroorzaken.
Tot 4-6 weken na de behandeling
Hef uw armen niet hoger op dan boven uw schouders. De gestrekte arm mag naar voren of naar de opzij niet met de hand boven de kin komen. Til niet te zwaar.
Armen niet hoger tillen dan schouderhoogte
Oefeningen
Vanaf de dag na de behandeling mag u rustig aan starten met de volgende 2 oefeningen. Doe 2 tot 3 keer per dag (op geleide van de pijn; u voelt zelf waar uw grens ligt).
Pendelen
Dit is een van de weinige oefeningen die bij een pijnlijke schouder enige ontspanning kan brengen.
Leun met één hand op een tafel of stoel, laat de andere arm (met de pijnlijke schouder) ontspannen hangen.
Neem een klein gewichtje in de hand. Bijvoorbeeld een 0,5liter flesje gevuld met water.
Maak kleine cirkelvormige bewegingen met de hangende arm. Eerst de ene kant op, daarna de andere kant op.
Begin met kleine cirkels. Dit kunt u eventueel uitbreiden als het comfortabel voelt.
Herhaling: 30 seconden per richting, 2–3 keer
Muurklimmen
Deze oefening verbetert de mobiliteit van de schouders, ideaal bij stijve schouders.
Ga rechtop voor een muur staan.
Plaats je vingertoppen tegen de muur en “kruip” langzaam omhoog. Je kunt ook een handdoekje pakken en met twee armen tegelijk omhoog schuiven.
Ga tot waar het comfortabel voelt en houd even vast.
Herhaling: 10–15 keer
Overige adviezen
Vermijd zoveel mogelijk bewegingen die pijnklachten veroorzaken.
Fysiotherapie kan overwogen worden vanaf 2 weken na de barbotage (voor de fysiotherapeut: pendulair, scapulaire oefeningen, setting, actieve range of motion, trapezius (middel en laag), thoracale en glenohumerale mobilisatie, oefeningen voor thuis).