Klik op de afbeelding om deze folder te bekijken met beeld en geluid (Indiveo). 

Inleiding

U moet (tijdelijk) met krukken lopen. U gebruikt beide benen bij het lopen. U mag op beide benen staan. U loopt zoals u gewend bent, maar met krukken.

Hier leest u hoe u met krukken moet lopen.

Waar u op moet letten

• Zorg dat de onderkant van de krukken goed grip heeft. Ze mogen niet versleten zijn.

• Draag schoenen die makkelijk aan te doen zijn en goed blijven zitten.

• Loop niet op slippers of sokken.

• Loop rustig en maak geen grote stappen.

Instellen van de krukken

Tekst video:

Ga rechtop staan met uw schoenen aan. Zorg ervoor dat uw knieën niet gebogen zijn en steun als dat mogelijk is op beide benen. Neem in iedere hand één kruk. Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen. De steun waar u uw hand op moet leggen noemen we de handsteun. De handsteun moet op dezelfde hoogte zitten als uw pols. De steun rondom uw elleboog noemen we de manchet. De manchet moet ongeveer vijf centimeter onder uw elleboog zitten. Als de manchet of de hand steun te hoog of te laag zit, kunt u de lengte van de krukken aanpassen. Een kruk bestaat uit verschillende delen die in en uit elkaar geschoven kunnen worden. In het middelste deel van de kruk vindt u een rij met kleine gaatjes. Uit twee van die gaatjes steekt een zilveren knop. Deze knoppen houden alle delen van de kruk bij elkaar. Druk een van de knoppen in. U kunt nu de lengte van dit kruk deel aanpassen door het omhoog of omlaag te bewegen. De kruk klikt automatisch weer vast. Herhaal dit bij de andere knop tot de kruk juist is afgesteld. Doe dit ook bij de andere kruk. Daarna zijn uw krukken goed ingesteld.

Opstaan en gaan zitten

Opstaan

Tekst video:

Ga voorin de stoel zitten. Zet uw goede been iets naar achteren en uw aangedane been een klein stukje naar voren. Plaats uw handen en armen in de krukken. Zet daarna beide krukken naar voren. Duw uzelf omhoog via de stoelleuning. Laat de krukken om uw onderarmen hangen. Pak als u rechtop staat, uw krukken vast.

Gaan zitten

Tekst video:

Ga zo dicht mogelijk bij de stoel staan. Raak met de knieholte van uw goede been de zitting van de stoel. Laat de krukken aan uw armen hangen. Breng eerst één hand naar de stoelleuning en dan de andere hand. Ga rustig in de stoel zitten. Zet de krukken binnen handbereik aan de kant.

Belast lopen

Rustig beginnen

Begin rustig met lopen met krukken. Zet kleine stappen. Zet uw goede been tussen de krukken.

Tekst video:

Ga in het midden van de krukken staan. Plaats beide krukken naar voren. Zet een stap met uw aangedane been naar voren en plaatst deze tussen de krukken. Leun op de krukken en zet vervolgens uw goede been naast of voorbij het aangedane been.

Traplopen

Trap op

Tekst video:

Houd tijdens het traplopen uw ene hand aan de leuning en de andere hand aan de kruk. Plaats uw goede been een tree omhoog. Uw kruk en uw aangedane been volgen.

U kunt de andere kruk onder het handvat vasthouden en meenemen.

Trap af

Tekst video:

Houd tijdens het traplopen uw ene hand aan de leuning en de andere hand aan de kruk. Plaats de kruk en uw aangedane been een tree omlaag. Uw goede been volgt.

U kunt de andere kruk onder het handvat vasthouden en meenemen.

Wilt u de informatie ook bekijken in een animatiefilmpje? Klik dan hier.