Klik op de afbeelding om deze folder te bekijken met beeld en geluid (Indiveo). 

Inleiding

U moet (een tijdje) met krukken lopen. Uw pijnlijke/zieke been mag alleen de grond aantippen. U mag er niet op leunen met uw gewicht. Dit heet aantippend belast lopen.

Hier leest u hoe u veilig met krukken kunt lopen.

Waar u op moet letten

• Zorg dat de onderkant van de krukken goed grip heeft en niet versleten is.

• Draag schoenen die goed en stevig zitten.

• Loop niet op slippers of sokken.

• Loop rustig en maak niet te grote stappen.

Instellen van de krukken

Tekst video:

Ga rechtop staan met uw schoenen aan. Zorg ervoor dat uw knieën niet gebogen zijn en steun als dat mogelijk is op beide benen. Neem in iedere hand één kruk. Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen. De steun waar u uw hand op moet leggen noemen we de handsteun. De handsteun moet op dezelfde hoogte zitten als uw pols. De steun rondom uw elleboog noemen we de manchet. De manchet moet ongeveer vijf centimeter onder uw elleboog zitten. Als de manchet of de hand steun te hoog of te laag zit, kunt u de lengte van de krukken aanpassen. Een kruk bestaat uit verschillende delen die in en uit elkaar geschoven kunnen worden. In het middelste deel van de kruk vindt u een rij met kleine gaatjes. Uit twee van die gaatjes steekt een zilveren knop. Deze knoppen houden alle delen van de kruk bij elkaar. Druk een van de knoppen in. U kunt nu de lengte van dit kruk deel aanpassen door het omhoog of omlaag te bewegen. De kruk klikt automatisch weer vast. Herhaal dit bij de andere knop tot de kruk juist is afgesteld. Doe dit ook bij de andere kruk. Daarna zijn uw krukken goed ingesteld.

Opstaan en gaan zitten

Opstaan

Tekst video:

Ga voorin de stoel zitten. Zet uw goede been iets naar achteren en uw aangedane been een klein stukje naar voren. Plaats uw handen en armen in de krukken. Zet daarna beide krukken naar voren. Laat de krukken om uw onderarmen hangen. Sta op door op uw goede been te leunen. Houd uw aangedane been een stukje naar voren. Leun niet op het aangedane been. Duw uzelf omhoog via de stoelleuning. Pak als u rechtop staat, uw krukken vast.

Gaan zitten

Tekst video:

Ga zo dicht mogelijk bij de stoel staan. Raak met de knieholte van uw goede been de zitting van de stoel. Laat de krukken aan uw armen hangen. Ga zitten door op uw goede been te leunen. Houd uw aangedane been een stukje naar voren. Leun niet op het aangedane been. Breng eerst één hand naar de stoelleuning en dan de andere hand. Ga rustig in de stoel zitten. Zet de krukken binnen handbereik aan de kant.

Aantippend belast lopen

Rustig beginnen

Om eerst te wennen aan het lopen met krukken adviseren wij u om rustig aan te beginnen. Doe dit door kleine stapjes te zetten en door uw goede been tussen de krukken te plaatsen.

Tekst video:

Ga in het midden van de krukken staan. Steun op uw goede been. Plaats de krukken naar voren. Zet een stap met uw aangedane been naar voren en plaatst deze tussen de krukken. Leun met al uw gewicht op uw krukken. Zet vervolgens uw goede been naast of voorbij het aangedane been. U mag met uw aangedane been de grond aanraken maar leun niet met uw gewicht op het aangedane been.

Traplopen

Trap op

Tekst video:

Houd tijdens het traplopen uw ene hand aan de leuning en de andere hand aan de kruk. Leun met al uw gewicht op de trapleuning en de kruk. Plaats bij het traplopen alleen uw voorvoet van uw aangedane been op de trede om te voorkomen dat u er teveel op gaat steunen. Plaatst uw goede been een tree omhoog. Uw kruk en uw aangedane been volgen.

Trap af

Tekst video:

Houd tijdens het traplopen uw ene hand aan de leuning en de andere hand aan de kruk. Plaats de kruk een tree lager. Leun op de trapleuning en de kruk. Zet uw aangedane benen een tree lager. Leun niet met uw gewicht op uw aangedane been. Leun op de krukken of op de trapleuning. Stap daarna met uw andere been een tree omlaag.

Uw andere kruk kan u onder het handvat van de kruk vasthouden en meenemen.

Wilt u de informatie ook bekijken in een animatiefilmpje? Klik dan hier.