Klik op de afbeelding om deze folder te bekijken met beeld en geluid (Indiveo). 

Inleiding

U moet (tijdelijk) onbelast met krukken lopen. Het been dat pijn doet mag u niet gebruiken bij het lopen. U loopt met krukken en uw goede been.

Hier leest u hoe u met krukken moet lopen.

Waar u op moet letten

• Zorg dat de onderkant van de krukken goed grip heeft en niet versleten is.

• Draag schoenen die makkelijk aan te doen zijn en goed blijven zitten.

• Loopt niet op slippers of sokken.

• Loop rustig en maak geen grote stappen.

Instellen van de krukken

Tekst video:

Ga rechtop staan met uw schoenen aan. Zorg ervoor dat uw knieën niet gebogen zijn en steun als dat mogelijk is op beide benen. Neem in iedere hand één kruk. Laat uw armen ontspannen langs uw lichaam hangen. De steun waar u uw hand op moet leggen noemen we de handsteun. De handsteun moet op dezelfde hoogte zitten als uw pols. De steun rondom uw elleboog noemen we de manchet. De manchet moet ongeveer vijf centimeter onder uw elleboog zitten. Als de manchet of de hand steun te hoog of te laag zit, kunt u de lengte van de krukken aanpassen. Een kruk bestaat uit verschillende delen die in en uit elkaar geschoven kunnen worden. In het middelste deel van de kruk vindt u een rij met kleine gaatjes. Uit twee van die gaatjes steekt een zilveren knop. Deze knoppen houden alle delen van de kruk bij elkaar. Druk een van de knoppen in. U kunt nu de lengte van dit kruk deel aanpassen door het omhoog of omlaag te bewegen. De kruk klikt automatisch weer vast. Herhaal dit bij de andere knop tot de kruk juist is afgesteld. Doe dit ook bij de andere kruk. Daarna zijn uw krukken goed ingesteld.

Opstaan en gaan zitten

Opstaan

Tekst video:

Ga voorin de stoel zitten. Zet uw goede been iets naar achteren en uw aangedane been een klein stukje naar voren. Plaats uw handen en armen in de krukken. Zet daarna beide krukken naar voren. Laat de krukken om uw onderarmen hangen. Sta op door op uw goede been te leunen. Leun niet op het aangedane been. Duw uzelf omhoog via de stoelleuning. Pak als u rechtop staat, uw krukken vast.

Gaan zitten

Tekst video:

Ga zo dicht mogelijk bij de stoel staan. Raak met de knieholte van uw goede been de zitting van de stoel. Laat de krukken aan uw armen hangen. Ga zitten door op uw goede been te leunen. Leun niet op het aangedane been. Breng eerst één hand naar de stoelleuning en dan de andere hand. Zet de krukken binnen handbereik aan de kant.

Onbelast lopen

Rustig beginnen

Begin rustig met lopen met krukken. Zet kleine stappen. Zet uw goede been tussen de krukken.

Tekst video:

Ga in het midden van de krukken staan en houd uw aangedane been omhoog. Plaats de krukken naar voren. Leun met uw armen op de krukken. Zet een stap met uw goede been naar voren en plaatst deze tussen of voorbij de krukken. Plaats daarna de krukken weer naar voren.

Traplopen

Trap op

Tekst video:

Houd tijdens het traplopen uw ene hand aan de leuning en de andere hand aan de kruk. Houd uw aangedane been omhoog. Leun op de trapleuning en uw kruk. Plaats uw goede been een tree omhoog. Sluit aan met de kruk.

U kunt de andere kruk onder het handvat vasthouden en meenemen.

Trap af

Tekst video:

Houd tijdens het traplopen uw ene hand aan de leuning en de andere hand aan de kruk. Houd uw aangedane been naar voren. Plaats daarna uw kruk een tree lager. Leun op de trapleuning en de kruk. Stap daarna een tree omlaag.

U kunt de andere kruk onder het handvat vasthouden en meenemen.

Wilt u de informatie ook bekijken in een animatiefilmpje? Klik dan hier.