Klik op de afbeelding om deze folder te bekijken met beeld en geluid (Indiveo).

Heup buigen (liggend)

Heup buigen (liggend)

Tekst video:

Trek uw knie op waardoor uw heup in een buiging komt. Houd dit een aantal tellen vast en laat de knie weer rustig zakken. Blijf met uw hak op de ondergrond. Herhaal deze oefening een aantal keer.

Herhaal de beweging 10 tot 15 keer.

Doe de hele oefening 3 tot 5 keer per dag.

Wilt u de informatie ook bekijken in een animatiefilmpje? Klik dan hier.