Oefenprogramma na operatie duimbasisartrose
U heeft een operatie gehad aan uw duimbasis. Dit is gedaan door een plastisch handchirurg. In deze folder vindt u informatie over wat u na de operatie moet doen.
Na ongeveer vier weken gaat het gips af. Dan begint u met oefentherapie. Het doel van de oefeningen is om uw duim en hand weer soepel te maken. Later worden ze ook weer sterker. Soms krijgt u een spalk. Dit helpt uw duim om te rusten en voorkomt dat u te veel doet.
Praat met uw handtherapeut over wanneer u weer kunt werken, sporten of andere hobby's kunt doen.
Let op: uw handtherapeut kan soms afwijken van dit programma, afhankelijk van uw situatie.
Oefeningen gipsperiode
0-4 weken
Doe de oefening 10 keer achter elkaar.
Doe deze serie 4-6 keer per dag.
4 weken
Na het afhalen van het gipsverband begint u met oefeningen voor uw duim. Deze oefeningen helpen om uw duim weer soepel te maken. Doe de oefeningen rustig en niet met kracht. Het is belangrijk dat u uw hand niet gebruikt voor zware dingen. Dit zijn bijvoorbeeld: de sleutel omdraaien, dopjes openmaken, tandpasta uitknijpen, wringen of pannen afgieten.
Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
Doe deze serie ____ keer per dag.
5 -7 weken
Het doel is om uw duim weer beter te gebruiken. Dit is belangrijk bij simpele activiteiten. U moet letten op de houding en de beweging van uw duim. U doet alle oefeningen zonder kracht. Blijf ook de oefeningen en tips van week 4 volgen.
Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
Doe deze serie ____ keer per dag.
8-10 weken
U begint met het opbouwen van kracht. U leert om grepen te maken zonder veel kracht. Dit kan u helpen in uw dagelijkse activiteiten.
Kijk in de folder voor het oefenprogramma voor de duim.
10-12 weken
Het doel is nu om met kracht te kunnen grijpen in uw dagelijks leven. U werkt verder aan de kracht van uw pols en duim.
Kijk in de folder voor het oefenprogramma voor de duim.
12-16 weken
Na twaalf weken kijkt de therapeut naar uw herstel. De therapie kan dan stoppen. Soms is het nodig om door te gaan met de therapie of om een controleafspraak te maken.