l

Direct contact

Telefoonnummers

St Jansdal Harderwijk

0341 - 463911

St Jansdal Lelystad

0341 - 463590

Poli-Apotheek St Jansdal

0341 - 435858

Helpdesk MijnStjansdal (8.30 - 12 u)

0341 - 463700

Medische hulp buiten kantoortijden

Bij levensbedreigende spoed

112

Harderwijk: Medicamus Spoedpost  

0900 - 341 0 341

Website: Medicamus Spoedpost

 

Lelystad: huisartsenpost Medrie  

0900 - 333 6 333

Website: Huisartenpost Lelystad

 

 

 

Voorbereiden_Op-Opname

Oefenprogramma ter stabilisatie van duim

Inhoud van dit artikel
    Inhoud van dit artikel

      Oefenprogramma ter stabilisatie van de duim

      Het doel van de duimoefeningen is om uw duim tijdens het uitvoeren van dagelijkse activiteiten en werkzaamheden goed te kunnen stabiliseren. Daarbij wordt uw duim in een stabiele duimboog (zie afbeelding onder) gehouden.

       

      Basisoefeningen

       

       

      Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
      Doe deze serie ____ keer per dag.
       

      Weerstandsoefeningen

       


       

      Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
      Doe deze serie ____ keer per dag.

      Oefeningen met elastiek statisch

       

      Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
      Doe deze serie ____ keer per dag.

      Oefeningen met elastiek dynamisch

       

      Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
      Doe deze serie ____ keer per dag.

       

      Oefeningen van de wijsvingerspier

       

      Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
      Doe deze serie ____ keer per dag.

       

      Oefeningen in de stabiele duimpositie/duimboog

       

      Doe de oefening ____ keer achter elkaar.
      Doe deze serie ____ keer per dag.

       
      De informatie op deze website is met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Desondanks kunnen geen rechten aan de vermelde informatie ontleend worden. Meer informatie https://www.stjansdal.nl/disclaimer