l

Direct contact

Telefoonnummers

St Jansdal Harderwijk

0341 - 463911

St Jansdal Lelystad

0341 - 463590

Poli-Apotheek St Jansdal

0341 - 435858

Helpdesk MijnStjansdal (8.30 - 12 u)

0341 - 463700

Medische hulp buiten kantoortijden

Bij levensbedreigende spoed

112

Harderwijk: Medicamus Spoedpost  

0900 - 341 0 341

Website: Medicamus Spoedpost

 

Lelystad: huisartsenpost Medrie  

0900 - 333 6 333

Website: Huisartenpost Lelystad

 

 

 

Voorbereiden_Op-Opname

Oefenprogramma na een polsbreuk

Inhoud van dit artikel
    Inhoud van dit artikel

      Waarom een oefenprogramma?

      U heeft uw pols gebroken en een operatie gehad of gips om uw pols gekregen. Na een operatie of na het verwijderen van het gips kan uw pols er gezwollen en /of verkleurd uitzien. Ook kan de pols stijf en pijnlijk aanvoelen. Een oefenprogramma is belangrijk omdat bewegen stijfheid, pijn en zwelling van gewrichten vermindert. Voer daarom het oefenprogramma goed uit.

       

      Adviezen voor het oefenprogramma

      • Tijdens of na het oefenen kunt u last krijgen van pijn of zwelling van uw pols. Wij adviseren u wel de oefeningen te blijven doen.
      • Krijgt u pijn, dan kunt u eventueel pijnstillers innemen.
      • Het is belangrijk dat u geleidelijk uw hand steeds meer gaat gebruiken bij uw dagelijkse activiteiten. Doe dit altijd in overleg met uw behandelend arts of handtherapeut.
      • Probeer de oefeningen vijf keer per dag te herhalen. Voer elke oefening 10 tot 15 keer uit.
      • Uitleg over de pols/ handoefeningen kunt u ook terugzien op YouTube:                     https://www.youtube.com/watch?v=Fo9qxO2jSRM

       

      Het oefenprogramma

      1. Oefeningen voor de vingers (stap 1, 2 en 3)

       

       
      2. 

       

       

       


      3. 
       

       

       

      4. Draaien van de pols

       

       

       

       

       

       

                                 
      5. Buigen en strekken van de pols

       

       

       

       

               
      6. Buigen en strekken van de pols met vuist

       

       


       
      7. Zwaaien

                          

       

       Vragen

      Heeft u na het lezen van deze folder nog vragen?
      Neem dan contact met ons op via onderstaand telefoonnummer en of e-mail:
      Gipskamer Ziekenhuis St Jansdal:
      Telefoon: (0341) 463936
      E-mailadres:  gipspoli@stjansdal.nl                     
                 

       

       

      De informatie op deze website is met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Desondanks kunnen geen rechten aan de vermelde informatie ontleend worden. Meer informatie https://www.stjansdal.nl/disclaimer