l

Direct contact

Telefoonnummers

St Jansdal receptie (alle locaties)

0341 - 463911

Afsprakenbureau 

0341 - 463890

Poli-Apotheek St Jansdal

0341 - 435858

Helpdesk MijnStjansdal (8.30 - 12.00 uur)

0341 - 463700

Vragen over?


Heeft u een klachtKlik dan hier.

Of compliment? Klik dan hier.


Bent u van de PERS en heeft u een vraag? Klik dan hier.

Medische hulp buiten kantoortijden

Spoedpost Harderwijk  

 

085 - 773 73 71

Website Spoedpost Harderwijk

 

www.spoedpostharderwijk.nl

Huisartsenpost Lelystad  

 

0900 - 333 6 333

Website Huisartsenpost Lelystad

 

www.medrie.nl

Bij levensbedreigende spoed:

 

112

VlagB
Folders

Brace bij enkelbandletsel

Versienr: 1
Inhoud van dit artikel
    Inhoud van dit artikel

      Inleiding 

      Na een verkeerde stap of beweging klapt de voet soms naar binnen of buiten. Dit noemen we verstuiken, verzwikken of distorsie. Daarbij kunnen diverse letsels ontstaan, uiteenlopend van het verrekken of inscheuren van het gewrichtskapsel en de enkelbanden, tot breuken van de enkel of in de voetwortel. 

      Deze folder gaat over het gebruik van een brace bij een enkeldistorsie. 

       

      Behandeling 

      Dit letsel komt vaak voor. De duur van het herstel is afhankelijk van de ernst van het letsel. In de eerste week is het van belang dat u uw been zoveel mogelijk hoog houdt, dit zorgt ervoor dat de zwelling afneemt. 

      De behandeling bestaat uit een drukverband of gipsspalk voor één week, gevolgd door een enkelbrace. Na één week kunt u het staan en lopen weer op gaan bouwen op geleide van pijn, u kunt hierbij gebruik maken van krukken. 

       

       Tijd: 

       Behandeling: 

       0-1 week 

       Drukverband of gipsspalk 

       1-3 weken 

       Brace continu dragen 

       3-6 weken 

       Brace afbouwen op geleide van pijn 

       Na 6 weken 

       Brace alleen nog dragen tijdens sport 

       

      Instructies

      • Tijdens douchen of in bad gaan moet u de brace af doen.

      • Tijdens het slapen moet u de brace af doen.

      • Draag de brace in combinatie met een stevige schoen, bijvoorbeeld sportschoen of wandelschoen.

      • U mag starten met belasten wanneer de pijn dit toelaat. De belasting mag u op geleide van pijn opbouwen.

      • Probeer lopen op een oneffen ondergrond in de eerste weken te voorkomen.

      • Heeft u pijn? Gebruik dan paracetamol. Neem dit altijd verspreid over de dag in. U kunt maximaal 4x per dag 2 tabletten van 500mg innemen.

       

      Wanneer heeft u uw enkel overbelast?

      • Als u ’s avonds pijn heeft en dit de volgende ochtend niet weg is.

      • Als u ’s avonds een dikke enkel/voet heeft en dit de volgende dag niet weg is.

       

      Wat te doen bij overbelasting? 

      De voet hoog leggen en minder lopen. Zo nodig contact opnemen met de polikliniek chirurgie. 

       

      Oefenen 

      Na een enkeldistorsie is de enkel vaak stijf en ervaart u mogelijk verlies van kracht en coördinatie. Het is van belang om zodra de pijn dit toestaat te starten met oefeningen binnen de pijngrens. Voor de oefeningen verwijzen we u graag naar de app ‘Versterk je enkel’ van Veiligheid.nl. 

       

      Tot slot 

      Als u na het lezen van deze folder nog vragen heeft, kunt u bellen met de polikliniek chirurgie of een mail sturen naar gipskamer@stjansdal.nl.

       

      De informatie op deze website is met de grootst mogelijke zorg samengesteld. Desondanks kunnen geen rechten aan de vermelde informatie ontleend worden. Meer informatie https://www.stjansdal.nl/disclaimer
      Geprint op 3-10-2022